Ratgeber
Eat the Frog: erledige deine wichtigste Aufgabe zuerst
„Eat the Frog“ (iss den Frosch) heißt, du beginnst den Tag mit der Aufgabe, der du am liebsten ausweichen würdest, und das ist meist auch die, die am meisten zählt. Ist sie erledigt, fühlt sich der Rest des Tages leichter an. Brian Tracy hat die Idee mit seinem Buch Eat That Frog! bekannt gemacht.
So isst du den Frosch
- 1Wähle am Ende des Tages den Frosch für morgen: eine Aufgabe, die wichtig ist und die du gern aufschiebst.
- 2Mach sie konkret. Nicht „am Bericht arbeiten“, sondern „die Einleitung des Berichts schreiben“.
- 3Gib ihr eine grobe Dauer und plane sie an den Anfang deines Tages.
- 4Fang vor E-Mails, Chat oder Nachrichten an. Schließ, was dich ablenkt.
- 5Ist der Frosch gegessen, gehört der Rest des Tages dir.
So wählst du deinen Frosch
- Frag dich: Welche Aufgabe macht den größten Unterschied, wenn sie heute erledigt ist?
- Nimm die, bei der du Widerstand spürst. Dieser Widerstand ist oft der Hinweis.
- Zu groß für einen Vormittag? Teil sie und mach den ersten Teil zum Frosch von heute.
- Ein Frosch pro Tag. Bei zwei Fröschen isst du wahrscheinlich keinen.
Wann es nicht klappt
Nicht jeder hat morgens die meiste Energie. Ist dein Fokus nach dem Mittag am besten, iss den Frosch dann und schütze die Zeit mit einem Block in deinem Tag; Timeblocking hilft dabei. Es geht darum, die wichtige Aufgabe zu erledigen, bevor kleine Aufgaben den Tag füllen.
Es klappt auch nicht, wenn der Frosch zu groß ist. Eine Aufgabe von sechs Stunden ist kein Frosch, sondern ein Projekt; gib ihr Raum über die Woche mit einem Wochenplan.
Eat the Frog in Plenzu
- Gib deinem Frosch eine Dauer und zieh ihn im Planer an den Anfang deines Tages.
- Der Zeitbalken zeigt, ob der Frosch und der Rest des Tages zusammen passen.
- Starte eine Runde mit dem Fokus-Timer, um in Gang zu kommen.
Fragen
Was genau ist der Frosch?
Die wichtigste Aufgabe deines Tages, die du am ehesten aufschiebst. Meist ist sie groß, schwer oder unangenehm und macht wirklich einen Unterschied, wenn sie erledigt ist.
Muss es gleich morgens sein?
Früh klappt es am besten, bevor kleinere Aufgaben übernehmen. Entscheidend ist aber der Anfang deiner besten Stunden, und die sind nicht bei allen gleich.
Was ist der Unterschied zur Eisenhower-Matrix?
Die Eisenhower-Matrix hilft, viele Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit zu sortieren. Eat the Frog wählt eine wichtige Aufgabe und sagt, wann du sie machst: zuerst.