Cómo usarlo
- 1Elige una tarea y escríbela encima del temporizador, para saber a qué dedicas esta ronda.
- 2Pulsa Empezar y trabaja solo en esa tarea hasta que suene el aviso. La pestaña del navegador muestra el tiempo restante.
- 3La pausa empieza sola. Levántate, aparta la vista de la pantalla y bebe agua.
- 4Pulsa Empezar para la siguiente ronda. Tras cuatro rondas, el temporizador te da una pausa larga.
Por qué un temporizador ayuda a concentrarse
Veinticinco minutos son lo bastante cortos para empezar una tarea que vienes aplazando y lo bastante largos para avanzar. La pausa te mantiene fresco, y al contar rondas ves cuánto dura de verdad tu trabajo. La guía de la técnica Pomodoro explica el método completo. En Plenzu, el temporizador de enfoque se inicia desde una tarea y le suma los minutos, para que tu próximo plan sea más realista.
Preguntas
¿Qué es un temporizador Pomodoro?
Un temporizador que divide tu trabajo en rondas de enfoque de 25 minutos con 5 minutos de descanso tras cada una y una pausa más larga tras cuatro rondas. El método lo ideó Francesco Cirillo, que usaba un reloj de cocina con forma de tomate (pomodoro en italiano).
¿Una ronda tiene que durar 25 minutos?
No. Veinticinco minutos son un buen comienzo, pero para trabajo profundo suelen ir mejor 45 o 50 minutos con 10 de descanso. Elige tus propios tiempos debajo del temporizador.
¿Qué hago en la pausa?
Algo que descanse la cabeza: caminar un poco, estirarte, ir a por una bebida, mirar por la ventana. El correo y las redes sociales no son una pausa, porque te dan cosas nuevas en las que pensar.
¿Y si me interrumpen durante una ronda?
Apunta lo que ha surgido y sigue si puede esperar. Si no puede, pausa el temporizador, resuélvelo y vuelve a empezar la ronda después.