Come usarlo
- 1Scegli un’attività e scrivila sopra il timer, così sai a cosa serve questa sessione.
- 2Premi Avvia e lavora solo su quell’attività finché senti il segnale. La scheda del browser mostra il tempo rimasto.
- 3La pausa parte da sola. Alzati, distogli lo sguardo dallo schermo e bevi un po’ d’acqua.
- 4Premi Avvia per la sessione successiva. Dopo quattro sessioni il timer ti concede una pausa lunga.
Perché un timer aiuta a concentrarsi
Venticinque minuti sono abbastanza pochi per iniziare un’attività che continui a rimandare, e abbastanza per fare progressi. La pausa ti mantiene lucido, e contando le sessioni vedi quanto dura davvero il tuo lavoro. La guida alla tecnica del pomodoro spiega il metodo per intero. In Plenzu il timer di concentrazione parte da un’attività e le aggiunge i minuti, così il tuo prossimo piano è più realistico.
Domande
Che cos’è un timer Pomodoro?
Un timer che divide il lavoro in sessioni di concentrazione di 25 minuti, con 5 minuti di pausa dopo ciascuna e una pausa più lunga dopo quattro sessioni. Il metodo è stato ideato da Francesco Cirillo, che usava un timer da cucina a forma di pomodoro.
Una sessione deve durare 25 minuti?
No. Venticinque minuti sono un buon inizio, ma per il lavoro profondo spesso vanno meglio 45 o 50 minuti con 10 di pausa. Scegli le tue durate sotto il timer.
Cosa faccio durante la pausa?
Qualcosa che riposi la testa: fare due passi, allungarti, prendere da bere, guardare fuori dalla finestra. E-mail e social non sono una pausa, perché ti danno cose nuove a cui pensare.
E se vengo interrotto durante una sessione?
Annota ciò che è arrivato e continua se può aspettare. Se non può, metti in pausa il timer, occupatene e poi ricomincia la sessione.