Jak z niego korzystać
- 1Wybierz jedno zadanie i wpisz je nad minutnikiem, żebyś wiedział, po co jest ta runda.
- 2Naciśnij Start i pracuj tylko nad tym zadaniem, aż zabrzmi dzwonek. Karta przeglądarki pokazuje pozostały czas.
- 3Przerwa zaczyna się sama. Wstań, oderwij wzrok od ekranu i napij się wody.
- 4Naciśnij Start, aby zacząć następną rundę. Po czterech rundach minutnik daje ci długą przerwę.
Dlaczego minutnik pomaga się skupić
Dwadzieścia pięć minut to na tyle krótko, by zabrać się za zadanie, które odkładasz, i na tyle długo, by coś osiągnąć. Przerwa utrzymuje świeżość, a liczenie rund pokazuje, ile naprawdę trwa twoja praca. Poradnik o technice Pomodoro wyjaśnia metodę w całości. W Plenzu minutnik skupienia uruchamia się z zadania i dolicza do niego minuty, więc twój następny plan jest uczciwszy.
Pytania
Czym jest minutnik Pomodoro?
Minutnikiem, który dzieli pracę na rundy skupienia po 25 minut z 5-minutową przerwą po każdej i dłuższą przerwą po czterech rundach. Metodę wymyślił Francesco Cirillo, który używał kuchennego minutnika w kształcie pomidora (po włosku pomodoro).
Czy runda musi trwać 25 minut?
Nie. Dwadzieścia pięć minut to dobry początek, ale do głębokiej pracy często lepiej pasuje 45 lub 50 minut z 10-minutową przerwą. Wybierz własne długości pod minutnikiem.
Co robić w przerwie?
Coś, co daje odpocząć głowie: przejdź się, rozciągnij, napij się czegoś, wyjrzyj przez okno. E-mail i media społecznościowe to nie przerwa, bo dają ci nowe rzeczy do przemyślenia.
A jeśli ktoś mi przerwie w trakcie rundy?
Zapisz, co się pojawiło, i pracuj dalej, jeśli to może poczekać. Jeśli nie może, zatrzymaj minutnik, załatw sprawę i potem zacznij rundę od nowa.