Weekmenu planner: gratis sjabloon om te printen
Een simpele routine voor je weekmenu: agenda bekijken, avondeten kiezen, één boodschappenlijst en vooruit koken. Gratis printen, of laat het elke week herhalen in Plenzu.
6 stappenOngeveer 2h 50m werk
Waar dit plan op gebaseerd is
Wat diëtisten aanraden: kijk wat je in huis hebt, plan rond je agenda en doe boodschappen van één lijst.
Het plan, stap voor stap
Stappen
Bekijk de agenda en wat er nog in huis is10m
Herhaalt elke week
Kies de maaltijden voor de week
Herhaalt elke week
- Vier of vijf keer avondeten10m
- Eén avond voor restjes5m
- Ontbijt en lunch5m
Schrijf de boodschappenlijst, per afdeling van de winkel15m
Herhaalt elke week
Doe de boodschappen1h
Herhaalt elke week
Bereid voor: wassen, snijden en één basis koken1h
Herhaalt elke week
Halverwege de week: maaltijden wisselen en ontdooien5m
Herhaalt elke week
Weekmenu
| Dag | Avondeten |
|---|---|
| Maandag | … |
| Dinsdag | … |
| Woensdag | … |
| Donderdag | … |
| Vrijdag | … |
| Zaterdag | … |
| Zondag | … |
Gerechten die iedereen lust - …
Altijd in huis - …
Vragen
Hoe begin ik met een weekmenu?
Begin met alleen het avondeten, en met vier of vijf dagen per week. Kijk eerst in je agenda: een drukke avond krijgt een snelle maaltijd of restjes.
Bespaar je geld met een weekmenu?
Meestal wel: je doet één keer boodschappen van een lijst, koopt minder in een opwelling en gooit minder weg, omdat alles bij een maaltijd hoort.
Wat is de beste dag om het weekmenu te maken?
De dag voordat je boodschappen doet. Voor veel mensen is dat vrijdag plannen, zaterdag boodschappen en zondag voorbereiden.