Menu de la semaine : modèle gratuit à imprimer
Une routine simple pour le menu de la semaine : regarder l’agenda, choisir les dîners, une liste de courses et préparer à l’avance. À imprimer gratuitement.
6 étapesEnviron 2h 50m de travail
Sur quoi repose ce plan
Ce que conseillent les diététiciens : regarder ce que l’on a, planifier selon son agenda et faire les courses avec une seule liste.
Le plan, étape par étape
Étapes
Regarder l’agenda et ce qu’il reste à la maison10m
Se répète chaque semaine
Choisir les repas de la semaine
Se répète chaque semaine
- Quatre ou cinq dîners10m
- Un soir pour les restes5m
- Petits-déjeuners et déjeuners5m
Écrire la liste de courses, par rayon du magasin15m
Se répète chaque semaine
Faire les courses1h
Se répète chaque semaine
Préparer à l’avance : laver, couper et cuire une base1h
Se répète chaque semaine
En milieu de semaine : échanger des repas et décongeler5m
Se répète chaque semaine
Menu
| Jour | Dîner |
|---|---|
| Lundi | … |
| Mardi | … |
| Mercredi | … |
| Jeudi | … |
| Vendredi | … |
| Samedi | … |
| Dimanche | … |
Plats que tout le monde aime - …
Toujours à la maison - …
Questions
Comment commencer à planifier ses repas ?
Commencez par les dîners seulement, et seulement quatre ou cinq par semaine. Regardez d’abord votre agenda : une soirée chargée appelle un repas rapide ou des restes.
Planifier ses repas fait-il économiser de l’argent ?
En général, oui : vous faites les courses une fois avec une liste, achetez moins sur un coup de tête et jetez moins, car chaque produit a son repas.
Quel est le meilleur jour pour planifier les repas ?
La veille des courses. Pour beaucoup, cela donne : planifier le vendredi, faire les courses le samedi et préparer le dimanche.